河道里若有淤泥和垃圾堵塞，河水便堵塞，垃圾和淤泥也会成堆，甚至拦截掉河流。人体的血管也一样，若血液里“垃圾”过多，血流速度就会减慢，当“垃圾”堵塞到一定程度时，便形成了斑块，不但堵塞血管，还会形成斑块，一旦破裂，流到脑部和心脏部位，就容易形成心梗、脑梗等重大疾病，危及人的生命。
所以，预防心脑血管疾病，要做的就是保持血管畅通，祛除垃圾，那么堵塞血管的垃圾到底是什么呢？
能堵塞血管形成斑块的血液垃圾主要是脂质，主要是甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，还有一个“垃圾清理工”高密度脂蛋白胆固醇。
危害一：甘油三酯升高的患者，可能会伴随着肥胖、高血压、糖尿病等，还容易诱发胰腺炎。
危害二：低密度脂蛋白胆固醇若升高，可以诱发动脉粥样硬化斑块的形成，容易导致冠心病、脑血管疾病的发生。
危害三：需要注意的是，高密度脂蛋白胆固醇是一个好胆固醇，它能帮助人体清除低密度脂蛋白胆固醇，所以高密度胆固醇越高，对身体越有利，但是如果低了，人体的血管就像道路上没有了清洁工，低密度脂蛋白胆固醇也会逐渐升高，氧化人体的血管，更容易形成斑块，增加心脑血管的发生率。
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那么如何清除堵塞血管内的垃圾呢？
清淡饮食，加强运动，如果甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇还是高，可以服用调血脂的药物，如抗氧化剂普罗布考片，不但可以降低血脂指标，还能保护血管，预防斑块形成，对已形成的斑块也有控制发展和稳定的效果，这就能极大地降低心脑血管的发病率。
此外，还教给大家一些生活上的小妙招，坚持使用，对调血脂也有很好的帮助。
一、刺激神门穴
神门穴位于手少阴心经之上，体表和体内的心经气血在此交汇，是心经的动力之源。按压神门穴能补心益气、安神降火，帮助维持心脏正常运作，从而防止心慌、盗汗、健忘等心系统疾病。
神门穴位于手腕部，可以自我按摩，用单手拇指按揉，有酸胀感即可，也可以用大拇指左右拨动。
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二、刺激中脘穴
中脘穴位于腹部的任脉上，可以降逆利水，清热利湿，安神定志，也就是能帮助人体健胃消食，帮助消化，将吃进来的过多食物顺利排出体外，而不是跑到血管内成为垃圾。
刺激中脘穴，需要平躺，自己用食指和中指反复按压这个穴位。
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三、刺激阴陵泉穴
阴陵泉穴位于膝关节内侧，有健脾利湿的作用，帮助人体消化，预防血脂过高，对轻度高血脂效果较好。
可以直接用拇指垂直按住点揉胫骨内侧。
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茶是降低胆固醇的好帮手，生活中，高血脂患者还可以饮一些茶，如荷叶茶、牛蒡茶等，帮助改善高血脂。
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